Czy to, jaką dietę stosuję, ma wpływ na zdrowie jamy ustnej? W jaki sposób sprawić, aby zębom i dziąsłom nie brakowało składników odżywczych? Czy warto skonsultować dietę z dentystą? Na te pytania odpowiedzą specjaliści kliniki FabDent w Warszawie!
W jaki sposób wybór diety wpływa na stan jamy ustnej?
Zdrowa dieta jest podstawą dobrego samopoczucia i unikania schorzeń zdrowotnych, na które mamy wpływ. Powinna być więc stosowana z rozwagą, ale i przy zachowaniu wszelkich norm bezpieczeństwa. Dieta, która jest bogata w składniki odżywcze, nie tylko wzmacnia szkliwo zębów, ale także korzystnie wpływa na dziąsła, ponieważ pomaga w walce z bakteriami, które są głównym sprawcą próchnicy i chorób przyzębia. Dodatkowo odpowiednie nawodnienie organizmu wspiera produkcję śliny, która jest naturalnym środkiem neutralizującym kwasy. Dbanie o zdrowe dziąsła i zęby musi więc uwzględniać dostarczanie organizmowi niezbędnych składników.
Jakie witaminy i mikroelementy są niezbędne do utrzymania zdrowia zębów i dziąseł?
Każdy lekarz i dentysta niejednokrotnie podkreśla, że zdrowa dieta powinna zawierać niektóre witaminy i minerały, które są niezbędne dla uzyskania zdrowia całego organizmu. Eksperci z kliniki FabDent położonej na warszawskim Bemowie wskazują listę witamin i mikroelementów, które należą do tej grupy:
- witamina C, która jest odpowiedzialna za wspieranie zdrowia dziąseł, zapobieganie nadmiernemu krwawieniu oraz wpływa korzystnie na zwalczanie stanów zapalnych w jamie ustnej;
- wapń, czyli podstawowy budulec szkliwa i zębiny;
- fosfor, który współdziała z wapniem i wzmacnia jego działanie;
- witamina D, jest odpowiedzialna za odpowiednie wchłanianie wapnia i fosforu;
- miedź i cynk posiadają działanie przeciwzapalne i stanowią wsparcie w gojeniu się tkanek.
Czy rezygnacja z niektórych produktów może wpłynąć na zdrowie jamy ustnej?
Tak, specjaliści z kliniki FabDent położonej na warszawskim Bemowie, podkreślają, że warto jest zrezygnować z niektórych produktów, zwłaszcza tych bogatych w kwasy i cukry, aby ograniczyć ryzyko powstania próchnicy i erozji szkliwa. Musisz jednak pamiętać, że stosowanie ze zbyt drastycznej diety, która jest uboga w składniki odżywcze, może osłabić strukturę dziąseł i zębów. Złotym środkiem jest więc dokładna analiza sposobu żywienia, jakie wybierzemy oraz odpowiednia suplementacja.
Czy dieta wysokobiałkowa jest zdrowa dla jamy ustnej?
O tym, czy dieta wysokobiałkowa będzie zdrowa dla jamy ustnej, decyduje w szczególności to, czy jest ona odpowiednio zróżnicowana. W posiłkach musi się znaleźć także odpowiednia ilość węglowodanów, tłuszczy i witamin. Białko niewątpliwie jest skuteczne we wspomaganiu regeneracji tkanek, jednak jego nadmiar może niekorzystnie wpływać na pracę innych organów, na przykład nerek. Jeśli więc stosujesz stale taki rodzaj diety, musisz wykonywać regularne badania laboratoryjne i uzupełniać niedobory pokarmowe.
Czy dieta niskowęglowodanowa jest zdrowa dla jamy ustnej?
Często stosowaną dietą w ostatnich czasach jest również dieta niskowęglowodanowa. Jest ona polecana osobom, które chcą zadbać o piękny i zdrowy uśmiech. W posiłkach znajduje się ograniczona ilość cukrów, które niekorzystnie wpływają na powstawanie próchnicy. Ważne jest jednak to, aby nie eliminować wszelkich węglowodanów, ponieważ są one źródłem energii i składników odżywczych. Warto więc skonsultować poszczególne posiłki z dietetykiem lub lekarzem rodzinnym. W klinice FabDent w Warszawie możesz też skorzystać z profesjonalnych porad stomatologicznych, podczas których dowiesz się, na co dokładnie zwracać uwagę przy wyborze tej diety.
Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa dla jamy ustnej?
Dieta pozbawiona glutenu nie ma bezpośredniego wpływu na stan zdrowia jamy ustnej, pod warunkiem że jest ona dobrze zbilansowana. Musisz jednak wiedzieć, że nawet stosowanie tego rodzaju żywienia powinno być uzgodnione z lekarzem, ponieważ dieta bezglutenowa może prowadzić do niedoborów niektórych minerałów i witamin, co z kolei wpływa negatywnie na stan tkanek jamy ustnej oraz cały organizm.
Jaką dietę stosować po wybielaniu zębów?
Wybielanie zębów jest jedną z najpopularniejszych technik, jakie są obecnie stosowane w celu poprawy estetyki uzębienia. W klinice FabDent położonej na warszawskim Bemowie również możesz skorzystać z szybkiego i profesjonalnego wybielania zębów. Co warto jednak wiedzieć po zakończeniu tego procesu? Przede wszystkim, aby podtrzymać niepowtarzalny efekt bieli, musisz zwracać uwagę na to, co jesz i pijesz. Biała dieta po wybielaniu zębów oznacza rezygnację z tych produktów, które mogą prowadzić do występowania przebarwień. Należą do nich w szczególności:
- czerwone wino;
- kawa;
- herbata;
- niektóre owoce, np. jagody, maliny;
- buraki.
Poza tym należy też zrezygnować z palenia papierosów, które negatywnie wpływają na kolor zębów.
Dlaczego troska o zdrowie dziąseł jest równie ważna co troska o zdrowie zębów?
Organizm ludzki stanowi jedną całość. Jeśli więc jakakolwiek funkcja jest zaburzona, cierpi na tym całe ciało. Zdrowe dziąsła są podstawą stabilnych i mocnych zębów. Jeśli więc zaniedbamy ich stan, możemy spodziewać się występowania takich schorzeń, jak na przykład zapalenie przyzębia, co może skutkować w skrajnych przypadkach utratą zębów, a także być przyczyną skomplikowanych chorób innych organów, np. serca. Specjaliści z kliniki FabDent w Warszawie podkreślają więc, że troska o zdrowe dziąsła i zęby powinna być dla każdego bardzo ważna. W tym celu warto jest regularnie wykonywać kontrole stomatologiczne.
W jaki sposób dbać o jamę ustną?
Istnieje kilka podstawowych sposobów, aby dbać o jamę ustną. Należą do nich:
- regularne szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie;
- sięganie po nić dentystyczną;
- stosowanie irygatora;
- regularne wizyty dentystyczne;
- wykonywanie higienizacji zębów;
- troska o dietę bogatą w witaminy i mikroelementy.
Jak widzisz, zarówno zdrowa dieta, jak i odpowiednie naszywki żywieniowe mają wpływ na utrzymanie jamy ustnej w dobrej kondycji przez wiele lat.
